Etiqueta: rutina de entrenamiento

Calentamiento (5-10 minutos): Realiza ejercicios de movilidad articular, saltos suaves y estiramientos dinámicos para preparar tus músculos y articulaciones. Circuito de Fuerza y Agilidad (3-4 rondas): Entrenamiento de Resistencia (Intervalos): Realiza 4-5 rondas de intervalos de 30 segundos de ejercicio y 30 segundos de descanso entre cada ejercicio. Entrenamiento de Core (3 rondas): Estiramiento y…